मानसून में फिट रहने के लिए हेल्‍द टिप्‍स

बारिश का मौसम आते ही सब खुश हो जाते है क्यू की बारिश हम सभी को चुभती जलती गर्मी से राहत दिलाता है. बारिश के मौसम में प्रकृति का दृश्य किसको नहीं भाता. और बारिश में नहाना तो सभी को पसंद है ही. कुल मिला के देखा जाए तो बारिश का मौसम सबसे खुबसूरत, रोमांचक और बहुत जरुरी मौसम है. क्यू की बारिश से ही नदियों को पानी मिलता है जिसे हम पिने या नहाने धोने के लिए उपयोग करते है. पर बारिश का मौसम जितना अच्छा है उतना ही ख़राब भी है. क्यू की मानसून पानी साथ साथ कई तरह की बीमारियाँ और परेशानियाँ भी ले कर आता है.

बारिश के मौसम में हर जगह नमी बनी रहती है. जिससे हर तरफ बैक्टीरिया पनपने लगते है, जो बीमारी पैदा करते है. इससे हमारे स्वास्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है जैसे की खुजली, रशेस, सर्दी जुकाम, बुखार, त्वचा की बीमारी, एलर्जी आदि. और कई बड़ी बीमारियाँ भी होती है. इसीलिए हमें मानसून में थोडा सतर्क रहना चाहिए और खुद पर ध्यान रखना चाहिए. इसीलिए आज इस विडियो में हम कुछ ऐसे हेल्थ टिप्स देखेंगे जिसके मदद से आप इन बैक्टीरिया और बिमारियों से दूर रह सके.

हेल्‍द टिप्‍स

पानी: बारिश के मौसम में पानी हमेशा उबाल कर ही पियें. इससे सारे खतरनाक बैक्टीरिया मर जाएँगे और पानी साफ़ हो जाएगा जिसे पिने से आपको कोई बीमारी नहीं होगी. और दिन भर जादा से जादा पानी पिए. इसके अलावा जर्म से बचने और शरीर में गर्मी लाने के लिए हर्बल चाय, अदरक वाली चाय, नींबू वाली चाय या सूप पियें.

खाना: फल, सब्जियों को अच्छे से धोकर और खाने को अच्छे से पका कर ही खाएं. ताकि उनमे से सारे खतरनाक बैक्टीरियास ख़त्म हो जाए. और आपको कोई नुकसान न हो. और बासी खाना तो बिलकुल भी न खाएं. क्यू की बारिश के वजह से उनमे भी जर्म्स पैदा होने लगते है.

रोग प्रतिरोधक शक्ति: बारिश के मौसम में हमारे आस पास मौजूद ख़राब बैक्टीरियास की मात्रा बढ़ जाती है जिससे लड़ने के लिए हमें हमारे रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाना पड़ेगा. इसके लिए आप अदरक, लहसुन, काली मिर्च, हल्दी और धनिया जैसे पदार्थों का सेवन करें. इससे रोग प्रतिरोधक शक्ति बढेगा और आपका पाचन तंत्र भी अच्छा होगा जिससे खाना जल्दी पचेगा.

हाथ धोना: बारिश के मौसम में हर जगह बैक्टीरियास फैले होते है जिसे हम कई बार छूते है. इससे हमारे हाथ पे कई तरह के खतरनाक बैक्टीरियास चिपक जाते है. इसीलिए कुछ भी खाने, पिने या कोई काम करने से पहले अपने हाथ साबुन से जरुर धोएं.

स्ट्रीट फूड: रास्ते पर बिक रहे खानों से दूर रहे. क्यू की उनके दुकान और खाने के पदार्थ सब खुले में होते है जिसपर जर्म्स और बैक्टीरियास आसानी से जमा हो जाती है. और बारिश के वजह से तो कुछ जादा ही जर्म्स जमा होने लगते है. इसे खाने से आप बीमार हो सकते है.

कीटाणुनाशक: मानसून में बैक्टीरियास और जर्म्स के साथ साथ हमारे घरों में बहुत सारे कीड़े मकौड़े भी पैदा हो जाते है. जैसे की मक्खी, मच्छर, कॉकरोच, दीमक आदि. इनसे बचने के लिए मार्केट में कई तरह के कीटाणुनाशक मशीन और दवाइयां भी मिलती है, जिसका इस्तेमाल आप कर सकते है. और हो सके तो आप नहाने के पानी में डेटॉल डालकर नहायें.

कपडे: ये समस्या काफी लोगो को होती है की बारिश के मौसम में कपडे जल्दी सूखते नहीं. और नमी के कारण कपडे पर जर्म्स भी जमा हो जाते है. तो इसके लिए आप कपडे को प्रेस करके ही पहने. इससे कपडे पूरी तरह से सुख जाएँगे, सारी नमी ख़त्म हो जाएगी और सारे बैक्टीरियास भी ख़त्म हो जाएँगे. जिससे आपको कपडे से कोई भी समस्या नहीं होगी.

मच्छर: अपने घर में या घर के बाहर कही भी पानी जमा न होने दें और खुला न रखें. क्यू की जमा पानी में ही मच्छर पनपते है. इससे डेंगू या मलेरिया का खतरा बढ़ जाता है. और ये समस्या बारिश के मौसम में सबसे जादा होता है. क्यू की बारिश के वजह से हर जगह पानी जमा होने लगता है. तो इसके बारे में आप खास करके ध्यान दीजियेगा.

तो ये कुछ टिप्स है जिसे फॉलो करने से आप बारिश के वजह से होने वाली बिमारियों से बच सकेंगे. इसके अलावा कई छोटे मोटे टिप्स और है जैसे की बारिश में जादा न भीगे, भीगे हुए कपडे, बैग, मोज़े, जूते या रुमाल का उपयोग ना करें, स्वछता बनायें रखें आदि. तो ये कुछ टिप्स है जिसे आपको ध्यान में रखना है. बाकि आप बारिश का मजा लीजिये पर सावधानी से. उम्मीद करता हूँ आपको ये आर्टिकल पसंद आया होगा.