खाना न पचने की समस्या काफी लोगो को होती है. और उम्र के साथ तो ये समस्या बढती ही जाती है. जब खाना नहीं पचता तो वो पेट में सड़ने लगता है, जिससे हमें गैस, जलन, ऐंठन, पेट दर्द, सर दर्द आदि जैसी समस्याएं होने लगती है. ये तो आपने कई बार सुना होगा की सारी बीमारियाँ हमारे पेट से ही पैदा होती है. अगर आपका पेट साफ़ रहेगा तब आप हल्का फुल्का, तरो ताजा और स्वस्थ महसूस करेंगे. और अगर आपका पेट ख़राब रहेगा तब आपके शरीर में कई तरह की बीमारियाँ पैदा होंगी. इसीलिए आज हम कुछ उपायों के बारे में जानेंगे जिसके मदद से आप खाने को जल्दी पचा पाएंगे और अपने पेट को साफ़ रख पाएंगे.
उपाय
खाना को पचाने के लिए कई उपाय है. पर इससे अच्छा होगा की आप अपने पाचन तंत्र को ही सुधार लें. क्यों की एक बार आपका पाचन तंत्र सुधर गया तो आपको कभी भी भोजन न पचने या कोई भी पेट की समस्या नहीं होगी. इसके लिए कुछ उपाय निचे दिए गए है.
पानी: हमेशा गरम पानी पिए. सुबह, दोपहर, या शाम हमेशा गरम पानी ही पिए. और खाना खाने के आधा घंटे पहले ही पानी पी लें. खाना खाते समय बिलकुल भी पानी न पिए और खाना खाने के ४० मिनट बाद ही पानी पिए. ये गलती सभी लोग करते है. हमारे पेट में खाना पचाने वाली जो अग्नि होती है वो पानी के वजह से बुझ जाती है, जिससे खाना नहीं पचता और पेट में ही सड़ने लगता है. इसीलिए खाते समय कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए. और अगर खाना अटके या जादा प्यास लगे तो आप २ - ३ घुट पानी पी सकते है, या फिर आप गरम पानी भी पी सकते है. और दिन भर जादा से जादा पानी पियें. इससे पाचन तंत्र मजबूत होगा.
मीठा: खाने के बाद मीठा जरुर खाएं. ये खाने को पचाने में मदद करता है और आपके मुंह का स्वाद भी बेहतर बनाता है. जिससे मूड भी अच्छा हो जाता है. इसके लिए आप गुड, चॉकलेट, फल या मुनक्का आदि जैसे मीठे पदार्थो का इस्तेमाल कर सकते है.
दही: दही खाने को पचाने के साथ साथ पाचन तंत्र को भी स्वस्थ बनाता है. इसके लिए आप खाने के तुरंत बाद दही खा लें. और अगर दही न मिले तो आप छास में काला नमक डालकर भी पी सकते है. इससे खाना जल्दी पच जाएगा.
चलना: खाना खाने के बाद कभी भी बैठना नहीं चाहिए. कुछ देर के लिए चलना फिरना चाहिए. या फिर अपने दोस्तों और परिजनों के साथ हसना बोलना चाहिए. और अगर आप बैठना ही चाहते है तो वज्रासन में बैठें. इससे खाना जल्दी पचता है.
ये कुछ उपाय है अपने खाने को जल्दी से पचाने के लिए. इन उपायों को आपको रोज करना है. और इसके साथ रोज सुबह व्यायाम और रात की पूरी नींद भी लेनी है. इससे खाना अच्छे से पचेगा और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत हो जाएगा. इसके अलावा आप जादा हैवी और अनहाइजीनिक खाना न खाएं. क्यों की पेट को इन्हें पचाने में दिक्कत होती है. जिससे बीमारियाँ पैदा होने लगती है. और अगर इन उपायों से आपका खाना न पचे तो आप नींबू पानी या सोडा ले सकते है. तो इन उपायों से आप अपने खाने को अच्छे से पचा पाएंगे.
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